Att träna kan hjälpa dig gå ner i vikt på flera sätt: genom ökad energiförbrukning, ökad muskelmassa och bättre syreupptagningsförmåga. Du kanske också upplever att du har lättare att hålla dig till en bra kost om du tränar regelbundet. All träning bränner kalorier, och gör du dig av med mer kalorier än du stoppar i …
Träna för att gå ner i vikt: Så lyckas du (med träningsprogram) Läs mer »
I denna guide ger vi dig alla våra bästa råd och tips för att just du ska lyckas gå ner i vikt, och hålla vikten! Så om du behöver tips för att gå ner i vikt – vare sig det bara är lite grann eller många kilon – får du inspiration och svar på alla …
Tips för att gå ner i vikt – Ultimata guiden för hållbar viktnedgång Läs mer »
Att ändra livsvanor, i form av kost och motion, lagom till sommaren tycker många är svårt och många upplever att det är svårt att vara hälsosam just under sommaren med alla sociala tillställningar, sena kvällar och så vidare. Jag hävdar dock det motsatta och har alltid tyckt att sommaren är den lättaste tiden på året …
Att “deffa” och komma i sin allra bästa form för sommaren och semestern är något många vill uppnå. Dock är det en del myter som finns kring hur man kommer i form på bästa sätt. Här är tre tips på hur du kommer i en hållbar och grym sommarform! 1. Uteslut inte kolhydrater eller fett …
I mitt förra inlägg skrev jag om olika tips för att lyckas med en viktnedgång/hållbar kosthållning och då nämnde jag ju vikten av att hitta olika substitut som man kan gotta ner sig i som bättre alternativ än det man kanske annars brukar göra. Mitt absolut bästa påhitt är mitt älskade fluff i olika former …
När jag öppnar upp för en frågestund på Instagram (@halsopralinen) så är allt som oftast majoriteten av alla frågor ”Hur gjorde du för att lyckas med din viktnedgång, har du tips på vad man ska tänka på” osv. Och visst har jag tips och kan jag hjälpa en av er med mina tips så är …
Fysisk aktivitet är den livsstilsvanan, förutom kosthållning och rökning, som påverkar vår hälsa mest. Fysisk aktivitet har varit en förutsättning för människans hälsa genom hela vår historia och en viktig del av vår vardag. I stort sett allt våra förfäder företog sig krävde fysisk ansträngning, som att skaffa fram mat, värma upp bostaden och förflytta …
Det finns många myter om kolhydrater och förvirringen är stor i dagens hälsovärld! Uppfattningen om kolhydrater är allt ifrån att det är djävulen själv och bör undvikas till att döma olika kolhydratskällor som “bra eller dåliga” när det i själva verket oftast är extremt individuellt och beror på vilken situation man befinner sig i. Om …
Ät mer kalorier och bränn mer fett? Något alla dieter där ute som NÅGONSIN “fungerat” har som en gemensam faktor är ett kaloriunderskott. Utan ett kaloriunderskott så spelar det ingen roll vilken mat vi äter, oavsett om det är en kycklingsallad eller pizza. Är du i ett kaloriunderskott så tappar du vikt! Ett klassiskt problem …
SÅ HÄR HÅLLER DU NYÅRSLÖFTET! 6 klassiska misstag som gör att du bryter ditt nyårslöfte. GOTT NYTT ÅR ALLIHOPA! Nu är vi här, 2020 och motivationen till att ta tag i sin träning och hälsa är nu hög! Men, två veckor in på det nya året och den höga motivationen börjar avta för många, och …